有多少人每天忙忙碌碌却依然闷闷不乐？现代社会越来越多的压力令人们将注意力更多地放在外在的阳性竞争力上，而忽略了真正滋养我们的内在阴性部分——我们的情绪、感受等精神层面的健康，我们最本初的来源。如果你也面临这些困扰，在大理从事着自然疗愈工作的疗愈师孟想，或许能给出一些答案。

滋养内在的阴性能量_____

都市生活，尤其是工作职场中，人们常常会比较压抑，无法自然流露自己的情绪。生活被身心俱疲的感受包裹住，还往往需要去完成一些不得不做的事，或是受了委屈却不知道要如何表达，久而久之，我们内心喜悦的部分、享受的部分就越来越少。

▲在大理从事着自然疗愈工作的疗愈师孟想。

如果一个人在生活中常常得不到放松，忽略自己身体的信号，无法让自己的情感自由，感受不到自己心里与他人关系里柔软的东西，就会很快“枯竭”。很多人打拼十多年后，突然生病了或抑郁了才意识到问题有多严重。这时候，我们需要能够滋养我们内在的阴性能量。就让我们一起来了解在大理从事着自然疗愈工作的疗愈师孟想给到我们的建议。

▲不论是去市场买菜、去行山，还是去拜访朋友，孟想都喜欢背上一个质朴又方便的小竹篓。

见到孟想时，她穿着一身长裙，背一只装得满满的竹篓，迎着大理傍晚绯红的晚霞一脸欢快地向我们走来。虽然未曾见过面，但在人群中的她非常好辨认，仿佛散发着柔光的能量体，又有种叫人想要亲近的安全感。

她告诉我们，现代社会越来越多的竞争与压力叫人们只将注意力放在看得到的、能叫他人肯定的阳性力量上，而忽略了滋养我们内在的阴性部分。阴性能量是我们的来源，我们的情绪和感受。它可以滋养我们，就像植物在暗夜里的生长是非常迅速的，在我们所不注意的月光环境中一直都有成长的能量在孕育和滋养。

▲每次行山回来，孟想都会带上一筐来自大自然的“纪念品”回到城里来。

像孩子那样去好奇，去感受

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从小在小山村里长大的孟想，天性自由。那里有许多山和小溪，还有大片的竹林与各种小动物。小时候，她总是满山跑着，跟着叔叔和姑姑在山上放牛、养画眉和布谷鸟、带着小鹰去河里抓虾、逮蚯蚓蚂蚱喂它。

▲童年在山里的天然生活始终滋养着孟想。

“山里的夜非常黑，是那种完全静默的黑。如果你见过那样的黑夜，就会觉得生命中有一部分是非常神秘的。”“大自然的线条是非常丰富，树叶的纹理、毛毛虫和鸟身上的花纹、蝴蝶的翅膀，每一种都美丽又神秘，让人不禁感叹生命的神奇。”每每在生活中遇到了烦恼，孟想都会重回自然的怀抱，将自己交付大山、大地、溪流和阳光底下自然生长的一切。

“我现在的工作坊就是让大家带有孩子式的视角再一次地去感受这些。成人的问题在于，要么就是不再想这些事情，要么就是只想知道一个答案。这就是问题所在，如果你只是想知道一个答案，就没有一个自己探索的过程，也就少了那个惊艳、感叹的过程。”

▲不论走到那儿，自然总是相通的、没有文化隔阂的，在自然中，我们总是能找到无私的慰藉。

后来去到城市念书又留下来工作，孟想自己也经历了不少困惑。但她认为，城市生活也是非常有必要的，这些问题会给人带来一些思考或是痛苦。如此，我们才有机会经验内心的东西、经历生命中的各种挑战。

▲年在旧生活里走到尽头后，孟想有一种强烈的想要回到森林的愿望。于是，她去旅行、去学习心理学、去禅修。

“其实在这之前，我并没有想好要做一位疗愈师，就是从自身出发，‘我为什么痛苦’，‘我能用什么方式去解决它’。我想要突破这些痛苦，想让自己更自由。我知道这不能通过从外面拿，外面拿到的东西依然会让人害怕、患得患失，让人不自由。于是，通过一些方法，我找到了自己痛苦和害怕的根，并伸手去化解它们。这些方法对我和身边的朋友都很有效，渐渐地就想将它们分享给更多的人。”

内观，化解痛苦的方法之一

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孟想告诉我们，“内观”就是方法之一。在内观的过程中，我们闭上眼睛，把注意力完全地集中，去观察心中升起的每一个念头。你会发现，在你的内心储存着过去所有的情感和记忆，它们会浮现出来。

▲自然里拾回来的谷物、松果和塔罗牌都能给到孟想直面内心的力量。

这时候你会发现，原来自己的内心有那么多种状态在发生——我们对很多事物的感受和认识，因为我们的个人经验，对特定事物产生的特定反应，就是这些东西紧紧地抓住你，形成了你的世界、你看待世界和感受世界的方式。原来你的“不自由”都是来自这些经验。就让这些东西不断地呈现，将这些情绪和能量都释放出来，把没有哭完地哭了，就好像是把那些未完成的事情去完成，这个事情才算是真正地完结。

除了内关之外，塔罗、占星、置身于大自然中也可以帮助到我们。在孟想的工作坊中，她带领学员在大自然中以水、土、火、风等基本元素为主题，感受每天大自然的变化——感受阳光、感受黑夜。因为自然中的万物——植物、动物仍是以非常自然、古老的韵律在运作，它们的节奏与几千几万年前是一样的。“当一个人回到大自然中，真正去感知它们，你的某一部分最自然的韵律就会慢慢复苏，这个复苏的过程是非常重要的，你就会感受到自己的周期在与这些古老的生命共振，你会感受到自己还是古老的生命，就会暂时放下所谓的科技的、文化的、不自然的东西，回到自己最自然的状态。你的敏感性也会回来些，会感受到空气的湿度，天空的变化。”

▲孟想带着工作坊的学员们去山上、去河边，感受风、感受水。

她带着大家去山上冥想，踏过小溪的时候，她试着让大家明白，“水是留不住的，水只是从你身边流过，但此时此刻的你可以感受它、经历它。”她又领着大家在山上的一个院子里跳舞，感受大地，从院子这头滚到那头。“长这么大很多人再也没打过滚。我们身体的很多部分很久都未曾再被碰触，身体里有很多情绪的记忆被释放。大家像孩童一样开心，把所有的担忧、沉重、害怕都交给大地，感受她对我们的支持。”到了晚上，大家围着火炉，头顶星光，手拉手一起吟唱。

▲和朋友们去山上玩耍，透过音乐与自然获得当下的愉快心境。

当然，不可能说我们长年累月与自然隔绝的“现代”生活方式，靠着几天的“自然疗愈”就调理好了，但它是孟想分享给大家的一种方式。就像是知道白天和黑夜需要交替平衡那样去慢慢调整我们的身心。“也不是说每个人都要离开城市的生活，搬到山里去住。环境有助于我们去获得一些东西，像是大自然给予的环境，但真正的滋养来自我们的内在感受，需要靠我们自己去感知、去吸收、像植物一样找到自己内在不被打乱的节奏。”

▲在自然中获得平衡的她，也希望将这样的方式分享给更多的人。

▲山里的果子采回来，插在瓶器中，还能继续开花结果，自然的力量比我们想象中的大。

图片提供_孟想、董真如，撰文_Sarah

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可见《LOHAS乐活》4月刊云南别册

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编后记

就让我们暂时放下脑中所有的思绪

给自己二十分钟的“空白时间”

放下所有的执着、懊悔、嫉妒、焦虑和欲望

去感受当下这刻的沉静、平和与明快

环保

自然

简单

健康

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