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心理健康基础知识1．什么是心理健康？心理健康是健康的重要组成部分，它是由科技、文化和社会发展所决定的一种多元的看待健康的产物。年第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为：“所谓心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。”这就告诉我们，心理健康是指一种持续高效而完整的心理状态。在这种状态下，人的生命具有活力，潜能得到开发，价值可以实现。心理健康是一个相对的概念，它不像人的躯体健康与不健康那样有明显的生理指标，要真正判定个人的心理是否健康并不那么容易。相对心理健康的理想状态的参照系应该是以无心理疾病为标准的。因为一个人随时都可能产生心境不良异常。这就给理解和判定心理是否健康提出了更高的要求。2．什么是心理卫生？心理卫生，又称精神卫生或精神保健。心理卫生是指以正常、平衡、积极的心理状态去能动地适应和改造环境。它包括两方面含义：一是指预防和治疗心理疾病；二是指促进和提高心理健康水平。心理卫生的主要任务：一是提示导致心理异常的原因及其规律；二是探索诊断、预防和治疗心理异常的方法和手段；三是寻求改善和提高人们的心理健康水平的途径和规律；四是训练心理咨询和辅导人员，提高辅导人员素质。心理卫生研究涉及范围极广，只有心理学、医学、生物学、社会学、伦理学、教育学等多种学科共同合作，才能达到增进人们心理健康之目的。3．判断心理健康的基本原则是什么？怎样判断心理健康与否，乃是健康心理学的一项重要的、复杂的课题，对此，心理学家们曾有过诸多探讨和论述，但至今尚无定论。客观地说，健康与否的界限只是相对的，不可能有绝对的界线。一般说来，我们在判断心理健康与否的时候，可以遵循以下一些基本原则：①心理与环境的一致性。心理是客观现实的反映，任何正常的心理活动，无论形式和内容都应该与客观环境保持一致，否则，就难以为人所理解。②心理与行为的统一性。一个人的行为选择往往受他的心理意识所支配，在本质上知、行应是统一的。如果一个人想的说的做的基本一致，心理活动与行为选择协调统一，就应该认为是心理健康的。③人格的稳定性。人格是一个人在长期的生活经历过程中逐步形成的独特的个性心理特征，一旦形成，就具有相对的稳定性，并在一切生活中显示其区别于他人的特征，在没有重大变故的情况下是不改变的，否则，就要考虑这个人是否出现心理异常了。在判定一个人心理是否健康时，要慎重、客观，综合各种因素，实事求是地具体问题具体分析。4．什么是心理咨询？咨询是帮助来访自助，帮助来访者认识自我，探索自我。发现自我成长的不足和存在的问题，促进自我成长。简单地说，心理咨询就是一种“助人自助”的活动。心理咨询是一个过程，在这个过程当中，一位受过专业训练的咨询员，与来访者建立一种有治疗作用的的关系，来协助对方认识自己，接纳自己，进而欣赏自己，以克服成长的障碍，充分发挥个人的潜能，使个人能有全面而丰富的发展，实现自我价值。它包括以下几个方面：①与来访者建立安全、可依赖的人际关系；②心理咨询是一个过程，是一系列的心理活动过程；③心理咨询的实质是助人，是助人自助；④心理咨询的目的，是要帮助来访者认识自己的问题所在，提高应对挫折和解决各种困难的能力和自信，以实现自强自在。5．什么是心理治疗？ 心理治疗又称精神治疗，是指运用心理学的理论、原则和技巧，通过治疗者的言语、表情、手势、态度和其他的特殊方法来改变患者的认知活动、情绪障碍和异常行为，从而达到减轻病痛和增进身心健康之目的。心理治疗概念的要点： ①心理治疗应由具有丰富心理专业知识和技能的人员来实施，它与其他治疗方式一样具有医学专业的科学性； ②心理治疗要在良好的医患关系的基础上进行； ③心理治疗是通过改变或影响认知、情绪、行为方式来达到治疗目的； ④强调言语和非言语的交往，治疗者的言行时时都对患者产生潜移默化的影响； ⑤心理治疗是对患者人格的重新塑造的过程。 6．什么是发展性心理咨询？依据心理咨询的内容，我们大致可以把心理咨询划分为发展性咨询和障碍性咨询。发展性咨询重点在帮助来访者更好地认识自己和社会，增强适应能力，充分开发潜能，提高人生质量，实现全面发展。其对象是属于比较健康，无明显心理冲突，基本适应环境的学生；其目的是为了帮助来访者更好地认识自己，扬长避短，开发潜能，提高学习和生活的质量，追求更完善的发展；其内容包括家庭教育心理咨询、学校心理咨询、职业发展心理咨询、恋爱婚姻心理咨询等。 ①家庭教育心理咨询 现代社会的家庭发生了许多变化，诸如代际冲突凸显、独生子女的比例越来越大、离异家庭增多、家庭结构产生变化等等，这些都对孩子的发避孕药产生一定的影响。除此之外，社会上存在的各种价值观和行为模式以及各种风气也都在影响着成长中的孩子。因此，家长们越来越重视对子女的教育。但由于家长的文化程度差异很大，多数人对心理咨询与心理卫生的知识了解较少，因此，在家庭教育中或多或少地存在着问题，于是很多家长来进行这方面的心理咨询。 ②学校心理咨询 学校心理咨询是由学校咨询人员针对在校学生的学习，适应、发展、择业等问题进行的心理咨询。关于学校心理咨询的任务，一般认为，从教育模式出发，学校心理咨询重点是发展性咨询，同时辅之以障碍咨询。关于发展性咨询，主要有四点：一是需用咨询。引导学生有正确的社会需要和良好的精神需要，解决学生无理想、无动力、无兴趣的问题。二是成长咨询。学生在不同的年龄发展阶段，会产生一些相应的心理问题。需要对其进行针对性的辅导。三是成功咨询。指导学生如何发挥自己的潜能获取学业和成才的成功，在这里，学校不能简单地凭“智商”取人，要看到非智力因素对学生成长的影响。四是创新咨询。引导学生成为高素质，有创造性的人才。 ③职业发展心理咨询 从心理咨询发展的历史来说，职业发展心理咨询是心理咨询的重要起源。在西方，职业咨询是心理咨询的主要任务之一；在港台，职业辅导也在学生事务中占举足轻重的地位。而在我国内地，职业咨询或职业发展咨询还处于正在发展的阶段，但它受到了越来越多的
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