新媒体管家

不知道你有没有过这样的感觉，

发生一点小事就会引爆自己焦虑、迷茫和不安的情绪。

我经常会有这样的感觉，

并深陷其中无法自拔，

有时甚至严重到没办法好好工作。

嘿，这样的一种循环很可能潜藏着你形成已久的心智模式。

那就是——喜欢制造痛苦，并享受这种过程。

听起来好像很不可思议的样子！

哪有人会喜欢痛苦的？

一开始我也不相信，

于是我尝试着以观察者的身份来看待我的痛苦。

最近一次的痛苦，

是因为看了朋友圈太多的“美好生活”以及“开挂的人生”，

而产生深深的焦虑、自卑和嫉妒。

当我变得痛苦时，我根本走不出来，

反而会继续去各大网站搜索诸如

“28岁~32岁的你，是什么状态”

“30岁还没走到管理岗的人，后来都怎么样了”

“大城市到底好在哪里”等话题。

看完的结果就是——

我变得更加痛苦了，

对自己产生了深深的厌恶和绝望。

但作为自己痛苦的观察者，

会发现，

我不断地在以行动加深我的痛苦，

根本停不下来，从而始终无法摆脱痛苦！

因此，我的心智模式便是，

通过这种近乎自虐地制造痛苦的方式才能让自己感受到存在感，

以这种方式发现自己的“不足”，

来推进下一步计划。

你也会有类似的经验吗？

读了张德芬的《遇见未知的自己》，

才知道，“外面没有别人”，

更多时候是自己对事件的想象和解释决定了后果的好坏，

那么你如果想要摆脱这样制造痛苦的心智模式，

专注自我和当下，

不如拿起这本书，好好研读下，一定会收获不小的。

晚安~

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长按







































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