面对疫情不必恐慌

漫长的疫情影响了我们所有人，但对有些人来说，影响可能更大。无论你是谁，在这个困难的时期，我们都需要 　　

另外，目前的疫情防控措施不便于我们出行，有老友记因为手头没有多少药而感到焦虑，这时候我医院咨询或值班电话，医院假期官方网站或 　　

·连续失眠1周;　

·出现令人难以理解的想法;　

·情绪不稳，心烦不安，脾气变大; 　　

·变得退缩，不与他人交流; 　　

·变得敏感多疑; 　　

·自语自笑。

大家注意重点放在“变化”。有些症状波动可能会跟肺炎疫情相关，如：

1

精神分裂症康复者可能认为有坏人将病毒散布在空气中，或是有人要毒害自己;　

2

狂躁症康复者可能会觉得身体很强壮，拒绝配戴口罩，另外会很容易激起怒火，可能会与阻止他的人发生冲突或争吵，所以这些都可能增加他们感染的风险。

3

强迫症康复者怕脏、反复洗涤、反复检查等症状可能会恶化，如洗手洗澡洗更长，经常导致皮肤皲裂;

4

焦虑症康复者夜间有失眠，或明显紧张，肌肉紧张，注意力不集中等情况。

所以要做好观察康复者的病情观察。　

做好个人防护

一般是少外出，戴口罩，勤洗手，勤通风等。

提高心理免疫力

在家可以安排一些室内娱乐活动，以丰富他们的日常生活安排，如看电视，看书，听音乐，做手工，绘画，太极拳，健身，瑜伽，健美操，玩游戏，看看老照片，与家人聊天等。 　　

不要每天刷太多的手机看太多的新闻，特别是在各种群体中没有官方报道。现在谣言太多，不轻信也不要随便转发，因为收到太多的信息会加重恐慌情绪，固定时间看官方消息就可以了。 　　

面对疫情的发生，出现轻微的情绪波动是可以理解的，在过程中只要做好安抚工作，大多都是会得到缓解的，但若是症状持续存在，甚至加重，医院或是心理医师反映情况，以免特殊时期出现问题影响生活。

从化区社区精神康复综合服务中心值班工作电话

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